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「大圣彩票网站」高密度脂蛋白胆固醇和低密度的有啥区别?高密度偏低是咋回事?

新闻来源:磨丁赌场 | 发布时间:2020-01-11 17:34:25| 作者:匿名

「大圣彩票网站」高密度脂蛋白胆固醇和低密度的有啥区别?高密度偏低是咋回事?

大圣彩票网站,胆固醇是人体内重要的物资,但它并不能直接在血液中流动,必须与载脂蛋白结合才能在体内转移,就好比是危险品装进了油罐车。肝脏是体内合成、代谢胆固醇的核心“工厂”,也是同步配套生产油罐车(载脂蛋白)的基地。通常,载脂蛋白可大致分为两类:

(1)从肝脏将胆固醇运送到血液的低密度脂蛋白

当饮食摄入大量葡萄糖后,胰岛素会升高并指挥肝脏将多余部分合成为低密度胆固醇,并装在配套的低密度脂蛋白(ldl)上,变成低密度脂蛋白胆固醇(ldl-c)。因此,低密度脂蛋白是从肝脏向血液释放、并运输到全身各器官的油罐车。

(2)从血液将胆固醇运回到肝脏的高密度脂蛋白

一旦肝脏处理多余葡萄糖完毕,胰岛素浓度降低,就有剩余产能生产高密度脂蛋白(hdl)。它们被派到血管中,专门将沉积在血管中的胆固醇运回肝脏,变成胆汁随粪便排出体外。因此,被高密度脂蛋白运载的胆固醇,即高密度脂蛋白胆固醇(hdl-c),反应了血管内被清除的垃圾的量,通俗来说就是“好胆固醇”。

高密度脂蛋白主要在肝脏内合成,且主要是在血糖处理完后合成的。因此,肝脏功能异常、需要处理的葡萄糖量太多会直接导致高密度脂蛋白的量下降。

(1)肝脏有疾病

肝脏是重要的蛋白质的合成场所,因此肝脏疾病或损伤会直接降低蛋白质的合成能力,高密度脂蛋白也不例外。肝炎、肝硬化等肝脏疾病都会导致高密度脂蛋白的合成减少。

(2)长期吃主食过多、爱喝酒

富含碳水化合物的精制主食吃太多,会直接增加血液中需要处理的葡萄糖的量,进而一直“迫使”肝脏合成低密度脂蛋白,将合成的低密度胆固醇运送出去。

酒精虽不是合成低密度胆固醇的原料,但却是能量代谢顺序优先的物质。它们会先占据肝脏进行代谢供能。这就会迫使肝脏将同餐摄入的葡萄糖合成为低密度胆固醇、甘油三脂等物质,并以低密度脂蛋白运出。同时,高密度脂蛋白的量也会直接减少。此外,长期喝酒还会直接损害干细胞,导致肝炎,进一步影响肝脏合成高密度脂蛋白的量。

(3)缺乏运动

缺乏运动也是hdl降低的重要原因。运动可以增强高密度脂蛋白胆固醇受体的基因表达、可以提高脂肪酶的活性,而这些都可以增加高密度脂蛋白的合成量。

较高的高密度脂蛋白水平(大于1.55mmol/l)能及时清除沉积在血管上的脂质,防止脂质斑块形成,延缓粥样硬化速度。进而直接降低冠心病、心肌梗塞、脑梗的发病率。

较低的高密度脂蛋水平(小于1.03mmol/l)更容易出现动脉粥样硬化。研究数据显示,在给定的ldl水平下,hdl偏低可以使心脏病发生的风险提高十倍。

鉴于此,美国心脏协会给出了男性hdl水平指示表:

(1)少吃主食,多吃富含膳食纤维的粗粮

精制主食吃太多,进入体内需要肝脏处理的葡萄糖就越多,高密度脂蛋白的生产机会就越少。膳食纤维在肠胃中可吸收大量水分膨胀且自身不可被消化。因此用富含膳食纤维的粗粮部分替代主食,可减少碳水化合物的摄入量,从而增加肝脏合成hdl的时间。

燕麦、水果、蔬菜和豆类食物中都含有可溶性纤维。

(2)进行有氧运动

有氧运动即你可以长期坚持而非爆发性的运动。诸多研究证实,有规律的有氧运动(步行、慢跑、骑自行车)是最有效的提高hdl白的方式。

需要注意的是,运动的持续时间比运动强度对提高hdl影响更大。因此,想提升高密度脂蛋白,付出时间即可。

(3)少喝酒,最好别喝

酒香虽迷人,但酒对血管的坏处却是实实在在的。如上文所述,长期大量饮酒,会降低肝脏合成hdl的能力,并减少肝脏合成hdl的时间。

(4)吃健康的油脂

饮食中摄入的脂肪酸结构也会影响体内的脂蛋白分布,具体的机制尚不完全明晰,但总体上:

(5)单纯hdl偏低不推荐使用药物治疗

迄今为止,大部分降胆固醇药物的主功效是降低ldl-c,附带的解放肝脏使其有更多产能合成hdl。而直接提高hdl的药物并没有很大的突破。

例如,他汀类药物虽然可以降低ldl-c水平,但对于提高hdl的效果并不明显。因此如果您ldl-c或总胆固醇偏高,且hdl-c偏低,医生才会给您开具调脂药物。若仅hdl偏低,医生会建议您通过改变生活方式来改善。

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